Mi is az a családállítás?

A családfelállítás Bert Hellinger német pszichoterapeuta által felfedezett, pszichológiai alapokon nyugvó, hatékony problémamegoldó és diagnosztikai módszer.  Alkalmas arra, hogy az általunk a családi rendszerünkből tudatosan vagy tudattalanul megörökölt, továbbvitt viselkedési mintázatokat, sorsokat, érzéseket feltérképezzük, tudatosítsuk, feldolgozzuk, letegyük és helyettük kialakítsuk a saját személyes megoldásainkat és működésmódunkat. Mindez lehetővé teszi, hogy a családállítást kérő elfoglalhassa a […]

„Nekem a kérés nagy szégyen, adjon úgy is, ha nem kérem.”

Manapság egyre inkább azon kapom magam, hogy szívemből szól Nagy László fenti idézete. Lehetne valahogy úgy, hogy ne kelljen kérnem? Miért megy az nekem – nekünk – olyan nehezen? Erre a kérdésre keresem a választ ebben a bejegyzésben. A legelső alkalom, amikor ezzel a nehézséggel szembesültem, egy Tantra párkapcsolati worshop gyakorlat volt, mely azt a […]

Megbocsátó, szép üzenet

A hatékony konfliktuskezelés véleményem szerint nem azt jelenti, hogy te megbántottál engem, rosszat csináltál velem, – mai divatos kifejezéssel élve „öri-hari, sose bocsi” -, nem beszélek veled. Majd ha bocsánatot kérsz tőlem, akkor esetleg elgondolkozom azon, szóba álljak-e veled. Nem. Fotó: Isaiah Rustad by https://unsplash.com/ A hatékony konfliktuskezelés – ahogy azt Haas Gyuri önismereti csoportjában elméletben és […]

Megmutatni magunkat – A sebezhetőség ereje

Sok idő telt el, mióta legutoljára bejegyzést készítettem. Ennek oka, hogy a veronai balesettel kapcsolatos bejegyzésemre egy számomra indulatokkal teli, megmagyarázhatatlanul ellenséges reakciót kaptam, ami lesokkolt és heves érzelmi reakciókat váltott ki belőlem. Szembesültem azzal, hogy mennyire sebezhetővé válok, ha megmutatom magam az írásaim által, és számadásra késztetett, vajon tényleg szükségem van-e erre, megéri-e nekem […]

Elfogadni az elfogadhatatlant – egy tragikus baleset margójára

Ma hajnalban, szinte pontban éjfélkor volt egy éve, hogy a fiam felhívott, és közölte, hogy balesetet szenvedtek, és ő jól van. Az csak később derült ki számomra, mennyire súlyos volt az a baleset, és hogy milyen szörnyűséget kellett megélniük azután is, hogy kimenekültek az égő buszból. Ez a szörnyűség azóta is kísérti a túlélőket, a […]

Dána, a nagylelkűség és adakozás erénye – adni jobb, mint kapni, és nem csak az ökölvívásban

Múlt héten az Integrál Akadémia jóvoltából Magyarországon járt Sayalay Anuttara burmai vipassana meditációs szerzetesnő, aki előadásában a Dánára, az önzetlen adásra, a nagylelkűségre tanított minket, magyarokat. A Dána útja – a buddhizmus szerint – a szenvedés csökkentésének, és az igazság keresésének egyik lehetséges útja. Gyakorlásával mérsékelhető a nagyravágyás, a kapni akarás és az ezzel kapcsolatos […]

Felszabadultan

Hova vezet a te egyéni önismereti folyamatod téged? Azt nehéz előre megjósolni, hisz mindenki útja más és más. Ez a versem megmutatja, hova jutottam el én, miután sikerült nehéz és fájdalmas emlékeket, élményeket, érzéseket megdolgoznom, feldolgoznom, átengednem magamon.   Felszabadultan Élhetek, félhetek, nézhetek, kérhetek békében. Nyithatok, sírhatok, szidhatok, ringhatok bizalommal. Lehetek, mehetek, kelhetek, fekhetek lelkesen. […]